起床05時40分、暗い。 肉まん、トマトジュース。 ラジオ体操はしたが、今日は素振りには飽きた。素振りの代わりと言っちゃなんだが、今週の昼はずっと外食なので今日は弁当にしよう。肉野菜炒め塩こうじ味丼、昨日の春巻き、レンコン炒め、大根漬け物。午後…