起床0430、晴れ。朝、足がつって痛くて飛び起きる。すぐに痛みが収まるのが普通なのに少し後を引き、腰や尻にも痛みが残り、身体へのダメージ感がすごい。夫を送り出して30分ほど二度寝して回復を図る。今日のワークアウトは首こり解消、ふくらはぎマッサー…