起床0530、まだ雨模様。朝、生姜焼きキャベツ添えトーストサンド。マンゴー。鶏胸肉の鶏ハムを仕込み、掃除、洗濯。 今日のワークアウトはピラティスにした。うわー、きっつ。汗だくでシャワーへ。風呂掃除して、仕事部屋へ。原稿書きの前に、今期の活動の一…