起床0515、晴れ。今日から夫は出勤。私は貴重なひとりの休み。朝を食べ、ラジオ体操。フライパン磨き、もも前ストレッチを中心のワークアウト。 鶏むね肉を塩こしょうして弱火でひたすら30分焼いて返して、というローストを作る。25分時点でローズマリーを振…