起床0500。覚醒して布団でネットめぐり、0530に起きだす。昨日ジョギングしたのに体重がすごいことに。くじけず続けよう。朝、昨晩買ったお好み焼きとみかん。 歯磨きスクワット30かかとあげ40後ろけり30もも上げ40。朝シャワー、風呂掃除、身支度、読書1時…