起床0430。5時までスマホを見てだらだらしてから、早めに朝シャワー、朝ごはんの支度。焼き豚とキャベツとたまご。ヨーグルトにプルーンの刻んだのを入れる。ラジオ体操、キッチンリセット。早めに仕事にかかる。頼まれていた資料作成、案ずるより産むが易し…

起床0600。起きてタブレットを眺めてから起き上がる。ごはんを炊いてキムチチゲを温め、目玉焼きを用意。朝からチャミスル。 と、昨晩梨泰院で起きた悲惨なニュースを知る。150人も亡くなるって何どういうこと。中心地の何度となく行ったあの場所だ。ハミル…

起床0600過ぎ。晴れ。朝、コチュへパンを買いに散歩。クロックムッシュ、海老カツパン。 洗濯1回転。出張前の買い物で荻窪ユニクロと無印を回る。パンツ1本、トップス3枚。パンツは裾上げで明日引き取り。ドラッグストアでサロンパス、コラーゲンサプリ、QP…

起床0520、くもり。昨日はいいお天気だったなあー。朝、いつものチーズトーストにプチトマト、ベリー入りヨーグルト。ラジオ体操、キッチンリセット。小平奈緒さん、ものすごく聡明な人なんだ。あれだけの数字を出した人が、数字で人を判断しないで、と言え…

起床0530、晴れ。気温が低いみたい。冬空。いつものチーズトースト、みかん。ラジオ体操、朝シャワー。ごはんを炊く。9時から仕事。引き続き集中。作業のブッシュ。昼、ホクトのレトルトカレー。 午後、夕方の打ち合わせまでひたすら資料を読み込んで提案の…

起床0500、外が暗い。雨なのかな。少しずつ寒くなる。朝のうちにdマガジンで天然生活とクロワッサンを読む。朝ごはんはソーセージ、キャベツ、たまご炒めにトースト、みかん。ラジオ体操、キッチンリセット、ぬか床の世話、大根、しいたけ、さつま揚げとちく…

起床0530、くもり。3時頃覚醒して、もうひと眠り、と思ったら一瞬で5時半でびっくりした。朝、少しお腹が重いのでバタートーストにハチミツとシナモンパウダーをかける。あとはりんご。ラジオ体操。昼、冷蔵庫に残る切干大根煮を玉子焼きにしてごはんとつけ…

起床0430。洗顔して仕事のスタンバイをする。とりあえず溜まっている大したことない話を2件ほどさばく。朝の時間、意外に何もできないなあー。夫を起こしていつもの朝ごはん、ラジオ体操、ぬか床の世話、里芋とさつま揚げの煮物を仕込む。7時台は朝のNHKをつ…

起床0550、晴れ。シーツやタオルを盛大に洗濯。朝、夫作のトーストとソーセージキャベツ炒め。掃除、朝シャワー。キャベツが大量にあるのでコールスローを仕込む。いつもレシピを忘れるからメモしておこう。昼、コールスロー、冷凍パスタはナポリタン。 昼寝…

起床0550、くもり。やっと休み、とは思いつつ、起床してみたら、特に疲労してない気もする。朝ごはんはキャベツとソーセージ炒めに目玉焼き、トースト、ヨーグルトとベリー。洗濯1回転、ぬか床の世話、夫の夏スーツをしまう。防災設備点検と野菜宅配引き取り…

起床0530。いつもの朝ごはん、ラジオ体操。早めに仕事にかかる。1000からの対面会議参加に挫折し、リモート参加にする。終わって作業して昼ごはんは魚河岸あげの煮物とセサミクラッカー。出社、来客との打合せはすでにお会いした人たちなのであいさつの部は…

起床0600。昨日遅かったので少し遅めに起きる。とはいえ0830から打合せなので回転数上げて支度して出社する。朝イチ打合せのあと、作業を少しやって終日のワークショップに参加。といっても自分が作業するわけではなく場の提供者としての参加。ハラルランチ…

起床0340、昨日積み残した仕事を片付けないと。資料のダウンロード、原稿書き、ロジのフォロー、戦略議論の準備。朝シャワー、身支度。いつものチーズトーストにみかん。ラジオ体操、着替えて0700過ぎに出かける。乗り継ぎながら予習やメール、チャットに返…

起床0520、雨模様。朝、少し遅め。いつものチーズトーストにみかん。朝シャワー、風呂掃除、顔ストレッチ。旅の算段。自分を律しての作業中心の日なので時間を区切って進める。昼、冷凍たこ焼き。旅の算段。午後もこんを詰めて作業したら17時くらいにはもう…

起床0520、くもり。朝起きるのが嫌だなーという季節になってきた。朝、いつもの。ラジオ体操、冷蔵庫の整理整頓。白髪染め、新聞読み、なんだか上司からレク依頼。午前いっぱい、新案件にかかりきりになる。昼、買い物に出かけ、とりもも梅しょうゆ煮を作り…

起床0615、くもり。朝、近所散歩、コロッケパン。掃除、朝シャワーからの風呂掃除。洗濯機1回転。靴下の断捨離。身支度して吉祥寺へショッピング。紺ブレを目指して。オンワードのリサイクルショップに立ち寄ってみたら、23区の紺ブレが未使用で単にボタンが…

起床0600、くもり。あったかいものを飲んでのんびりし、0700から洗濯、散歩。朝ごはんはバナナとチーズパン。洗濯物干しと、衣替えを少し。同僚が出た深層NEWSをTverで観る。中東、難しいなあ。お腹の調子が微妙に良くないので正露丸を飲んでおく。昼、レタ…

起床0450、雨？昨日それほど早寝してないのに0400過ぎから覚醒していた。何がよかったんだろうか、夜中起きなかったし。朝ヨガ。体が温まった。久しぶりで下半身がめちゃ硬い。これはなーいかんなー。朝ごはん、いつもの。朝イチ会議、終わって出社。即打合…

起床0505、くもり。ふー、なかなか起きられない。仲違いした友人と井の頭公園を散歩しながら定年の話をする夢を見ていた。朝、チキントマト煮にとけチーのトースト、りんご。ちょ、いろいろ仕事が溜まってきた。午前は手元作業をいろいろ。昼、定期的に食べ…

起床0540、くもり。昨日の寝酒が胃に重くのしかかる。のに、普通にチーズトーストにしたらあとでオェッとなった。朝シャワー、風呂掃除。洗濯物は夫が干してくれた。9時から仕事。アップデートものの処理。打合せは0.5時間じゃ終わらず1時間になった。ロジ系…

起床0515、雲多めの晴れ。朝焼けがきれい。 朝、チーズトースト、りんご、ホットコーヒー。ラジオ体操、キッチンリセット、ごはん炊き。夫を送り出して布団をたたみ、湿気取りマットを干す。9時半前から仕事にかかる。あちこち行事前でどたばた。昼、サンド…

起床0550、くもり。今日も肌寒い。今日の昼に現地と打ち合わせになる。正念場。頑張るしかない。朝、昨日と同じオムレツホットサンド、ヨーグルト。ちょっとゆっくりしてぬか床の世話、掃除、朝シャワー。打合せに向けて、化粧して髪を乾かしながら映画を観…

起床0530、くもり。朝、ベーコン、キャベツ、たまごを焼いてホットサンド。りんご。 布団乾燥機をかけ、ずっと置きっぱなしのM銀行の定期残高照会がデジタル化されるとのお知らせが来ていたのでついでに他の銀行の残高照会のための確認。うーむとっ散らかっ…

起床0630、くもり。アジフライトースト。マサラチャイ。 洗濯機1回転。朝シャワー後風呂掃除。そろそろカビ防くんをやろうかな。年末までの週末日程もカウントダウンになってきた。いやそもそも定年カウントダウンだ。 来週末の店予約もしないと。あわあわ。…

起床0500、今日も肌寒い。昨日の夕方から夫はオンドルをつけ、寝室のエアコンも短時間だけどつけていた。秋、急に深まる。だったら何かうまいもの食べたいねえ。朝少し作業して出社。打ち合わせの後ランチでも、なんて言っていたのに長引いて結局一緒にコン…

起床0440、くもりかな。まだ暗い。そしてApple Watchの示す気温はびっくり14度。朝、夫を起こす前にヨガ10分。トーストにピーマンとソーセージ炒め、スクランブルエッグ、ヨーグルト、ホットコーヒー。ラジオ体操はお休み。キッチンリセット、フライパンの底…

起床0500、朝はまだ晴れている。雲の隙間から朝焼け。久しぶりの保湿パック。朝、いつもの。りんごの切り方が一口大に。一義的には親知らず抜歯の影響だが、こうして老化していくのだろうな。ラジオ体操、キッチンリセット。仕事になだれ込む。午前の社外打…

起床0500、晴れ。私のほっぺもまだ少し腫れ。昨日の残りの豚ピーマン炒めにチーズをのせたトースト、ヨーグルトぶどう入り。今日はアイスコーヒーにする。ラジオ体操、キッチンリセット、ぬか床の世話。だいこんを漬けたら結構水分が出たので塩を足しておく…

起床0520、くもり。気合い入れていこう。仕事にめっちゃ追われてる夢見てた。病だねもう。 朝、いつものチーズトースト、柿。今日は食べものが普通に摂取できた。ラジオ体操、キッチンリセット、だいこんのぬか漬けを作る。完全復活は近い。少なくとも気力は…

起床0550、晴れ。私の右頬も、腫れ。 昨日より腫れてるな。少し痛みはましになった。昨日それほど力入れてたつもりはなかったけど、首肩あたりが筋肉痛というか固まっている。体調を整えないといけない、ってこういうことだな。ファミマまで買い物散歩。サン…