起床0515。股関節まわりが少し筋肉痛。チーズトースト、ヨーグルトとバナナ。ラジオ体操、キッチンリセット。今日はいいお天気。朝シャワーからの風呂掃除、身支度、昨日取り込み忘れた洗濯物を取り込む。10時から仕事にかかる。停滞している事柄が山積み。…

起床0530、晴れ。明るい空の印象とは異なってえらく寒い！朝の散歩は近所止まり。オイコスヨーグルトにバナナにオートミールをパラパラと。掃除したら走りに出かけよう。2週あいてしまったので今日は短めで。25分ラン。気分爽快。帰宅してプロテインを摂取。…

起床0500、お休みだー。朝のうちにキッチンリセットし、枝豆とひじきとツナのサラダを仕込む。ごはんも仕込む。朝の散歩はファミマまで。風が強い。マフィンとフィッシュバーガーを半分こ。 洗濯、朝シャワーからの風呂掃除。昼、買い物に出かけ、朝から発作…

起床0515。チーズトースト、ヨーグルト。ラジオ体操、キッチンリセット。今日は金曜。1日働いたらお休みだ。朝シャワー、身支度して歯医者に電話。やっとつながり、1130に予約。メールを数件たたき出してから歯医者へ移動。直してもらい、治療法を変更するこ…

起床0600、くもり。コチュまで散歩、パンを買って帰る。 フランスパンをかじったら、つけ歯が取れた〜。明日また歯医者に連絡しないと、ガクッ。なぜか朝から韓国テレビを観ている。料理番組。2歳の時にフランスに養子縁組に出されたシェフ、Pierre Sangが登…

起床0530。目覚めはいいのだが布団から出たくない絶妙のあったかさ。朝、チーズトースト、りんご。ラジオ体操、キッチンリセット、ゴミまとめ、朝シャワー。歯磨きエクササイズは40/50/40/0。終日雑務中心にえらく忙しい1日。昼は冷凍鳥唐揚げランチにヨーグ…

起床0520、晴れ。チーズトースト、みかん。ラジオ体操、キッチンリセット、洗濯物片付け、キャベツと小松菜とにんじんのナムル作り、風呂掃除。YouTubeのTEDで多言語話者の勉強法を見る。なんなら私もそうなんだけど、なかなか韓国語レベルで他の言語を話せ…

起床0530。布団が心地良すぎてなかなか起きられない。夫も今日休みだし。そろそろ朝ごはんの支度だ。朝、チーズトースト、りんご。ラジオ体操、ぬか床の世話、朝シャワー。歯磨きエクササイズ40/40/0/0。103歳の祖母が意識がなくなってきた、と連絡がある。…

起床0550、くもり。朝のうちにナムル2点と高野豆腐の煮物をレンジで。だらだらテレビ見ながらおしゃべりする時間は楽しいけど、ただ座ってるのがなんとなくもったいなくてキッチンに立つ。朝、昨日の残りのけの汁にホットサンド。掃除、洗濯、朝シャワー、風…

起床0545、晴れ。0615頃にはすっかり空が明るい。ラジオ体操、朝のコーヒー、朝風呂、ナムルの仕込み。朝ごはんはトーストに蒸しキャベツと焼きソーセージをはさんで。キウイ入りヨーグルトと。洗濯、読書、買い物に出かける。 田中元子さんの『マイパブリッ…

起床0510。仕事のことがいくつもひっかかって目覚め悪し。いやーむしろ事業本部にいた頃はもっと常に追われてたなーと思い起こす。チーズトースト、みかん。ラジオ体操。朝シャワー、風呂掃除。歯磨きエクササイズ30/40/0/0。起きた時頭重かったはずがいつの…

起床0515。チーズトースト、かんきつ。ラジオ体操、キッチンリセット。ぬか床に入居者がいないので誰かを調達してこないと。朝シャワー、歯磨きエクササイズは50/50/0/0。年度末のドタバタ劇。終日ひどく忙しかった。昼は中本のカップ麺。時間がなくてすっか…

起床0510。チーズトースト、ヨーグルト。ラジオ体操、朝シャワー、風呂掃除、ゴミ出し。午前、報告書。昼、餃子スープ。午後、今日もヒアリングなど打合せ連続。夜は牛ステーキ、といっても小ぶりに。 ●東電に計4000億円緊急融資。電気が来なくなったらシャ…

起床0515。たまご炒めトースト、みかん。ラジオ体操、メシ炊き、朝シャワー、歯磨きエクササイズ50/50/0/0。昼、カレーうどん。 午後は打合せ続き。社内、リャド、ドバイ、ドバイ。メールを返して終わり。日本一の焼き鳥を久しぶりに。 そういえば、バレンタ…

起床0500。お天気が良くないが、少しあたたかい。チーズトースト、いちご。ラジオ体操、キッチンリセット、芽が出てきたさといもをむいてさつま揚げと一緒に煮ておく。朝シャワーからの風呂掃除。からの早め仕事開始。社内の打合せ、面倒極まりない事務手続…

起床0550、晴れ。朝見たテレビの影響で、久しぶりに朝マック。おっと、なんでスパークリングワイン？昨日来たいちごも食べる。 確定申告、納税までネットで完結した！すご。洗濯物干して、掃除して、賞味期限切れの生クリームを使うためにチキンのクリーム煮…

起床0550、晴れ。布団からなかなか背中が離れない。夫のほうが早起きだ。よろよろ起きてブログ巡回。朝は韓国トーストにピクルスならぬ、ぬか漬け、りんご。 ご飯のあと、ベランダの掃除、ナムル仕込み。洗濯、届いた野菜を冷蔵庫にしまう。昼前に散歩がてら…

起床0500、くもり。今日は雪になるそうな。チーズトースト、みかん。ラジオ体操、キッチンリセット。郵便物整理。ぬか床の世話。歯磨きエクササイズ40/50/40/0昼、塩ゆずカップ麺。午後、打合せ続き。早めにPCを閉じてから1時間ほど紙の資料を読む。知識、一…

起床0520、晴れ。0300頃から断続的に覚醒、タブレットで雑誌など読んでまた寝て。朝、いつものチーズトースト。りんご、ラジオ体操、キッチンリセット。朝シャワー、風呂掃除。歯磨きエクササイズ40/40/0/0。昼の時間に駅前まで買い物に行く。ウォーキングの…

起床0515、くもり。いつものチーズトースト、キウイ入りヨーグルト。ラジオ体操、キッチンリセット、朝シャワー、ごみ出し。ごはん炊き、米、日用品注文。昼、カレーうどん。 夕方からの打合せはうまくいった。よかった。あたらしい世界が開けた感じもある。…

起床0515。眠い。起床から朝のキッチン作業までの20分ほどの間、ざっとFBをめぐる。やってることが楽しそうな人、他人に見てもらうためにやってる人など。なぜか今朝は記述してる人の心持ちがどうしたわけか透けて見えるような感覚。時期はずれの人事通達は…

起床0500、晴れ。朝シャワー。今日は早めに動く。なぜなら定検再検査をしつこく職場から要求されているからだ。寝てる間に終わるという胃カメラを予約した。朝は水と薬だけ。早めに富士見ヶ丘まで出発。点滴して、マジ寝ている間に終わった。びっくり。こり…

起床0550、晴れ。日差しがすっかり春。朝、ホットサンド、レトルトのクラムチャウダー、りんご。掃除、ぬかの世話。 午前のうちに60分ラン。ラン前のエクササイズはスクワット40、かかとあげ40。NIKEアプリで東洋大の酒井監督とNIKEトレーナーのDJ対話。酒井…

夜0100過ぎに目が覚め、30分経っても眠くならないので起き出してお酒でも飲むことにしよう。リビングで美酢と焼酎の水割りを作って飲みながらAmazonプライムの映画を物色。これというものがなかなかない。しょうがないので何度目かのナギサさん最終回を観る…

起床0510。割と早くから覚醒していた。睡眠足りてるのかな。昨日の怒涛の会議を乗り切った安堵でエネルギーがチャージされたかな。いつものチーズトースト、キウイ入りヨーグルト。ラジオ体操、白髪染め、メシ炊き、朝シャワーからの風呂掃除。昼は作りおき…

起床0530、くもり。チーズトースト、りんご。キッチンリセット、朝シャワー、歯磨きエクササイズは40/30/0/0。昼、もやしときのこ入り辛い餃子スープ。 午後はびっしりと打合せ。スケジューラが綺麗なストライプを描いている。たまらん。ヨレて最後の打合せ…

起床0515、晴れ。今日はあたたかくなるそうな。チーズトースト、みかん。ラジオ体操、ゴミまとめ、キッチンリセット、ぬかの世話。昨年のリフォーム補助金の振込予定を督促しておく。朝シャワー、風呂掃除、歯磨きエクササイズは40/50/0/0。午前半休を取って…