起床0525、くもり。眠いのなんの。朝、小松菜と焼豚入りスクランブルエッグにトースト、キウイ。ラジオ体操。早めにあれこれ取りかかる。眠くてかつ体力が切れているので今日は筋トレを休むことにした。0930頃、打合せ先へ直行。今日もトラブルなく打ち合わ…

起床0520、くもり。朝シャワー後、朝ごはん。チーズトースト、キウイ。ラジオ体操、筋トレ4種、キッチンリセット、歯磨きしながらかかと落とし50回。化粧品の注文、ニトリの届けもの開封、仕事のメール2件処理。さて、出かけよう。みなとみらいまで。打合せ1…

起床0450、くもり。白髪染め、朝はチーズトースト、ヨーグルトゆず茶ジャム。ラジオ体操。筋トレ4種。キッチンリセット。ゴミ出しは夫。午前客先直行。終わって職場へ移動。ひどくハラヘッタ。セブンの中華丼をむさぼり食う。昨晩のロカボの誓いはどこいった…

起床0515、くもり。朝はチーズトースト、すいか。昨日朝ごはんを抜いたのは空腹でなかったからなのだが、正午前に空腹になってしまい、冷凍食を食べたらその後は血糖値が安定しないのかつらかった。もう少し食生活考え直さないと、と思い、ロカボ食、せめて…

起床0500、くもり。体重がまずいので朝はスイカとヨーグルトで終わりにする。ラジオ体操。筋トレ4種。朝シャワー、キッチンリセット。昨日たっぷりアボカド食べたせいか、なんか調子がいい。新聞読んでから仕事。すごく小粒でやらなくちゃいけないことが溜ま…

起床0450、雲多めの晴れ。朝、魚肉ソーセージときゅうりをはさんだトーストサンド。エアコン2基のフィルタそうじ、いやほんとは2週間に一度なんて書いてあるけど！トイレ掃除でこちらもフィルタそうじ。週末の宿題はクリアした！昼前に外に買い物に行く。暑…

起床0530、くもり。昨晩早く寝たせいか0200頃にぱちっと目が覚め、リビングでワインを飲んでタブレットで1時間ほど読書していた。程よく眠くなったので再度睡眠した。朝、玉子焼きのホットサンド。パンが破れた！ 洗濯日和。筋トレ4種、朝シャワー、風呂そう…

起床0510、くもり。やっと金曜！朝、ビーフパストラミサンド、キウイ。ラジオ体操。筋トレ4種、朝シャワー、身支度、昨日届いたスープジャーにオートミールにプゴククスープを入れてお湯を注いだら、もやしとにんじんとしめじ、チンゲンサイをレンチンしたも…

起床0530、くもり。眠い。チーズトースト、ヨーグルト柚子茶入り。ラジオ体操、キッチンリセット、ぬか床の世話、カタログギフト手配、筋トレ4種、朝シャワー。いつになったらこののど痛治るのかな。もっとも発熱していないのでコロナではないだろうが。ゆる…

起床0445、晴れ。朝から化粧品を注文。顔そりも久しぶりに予約。朝、パストラミビーフと野菜をのせたトースト、チャメ。ラジオ体操、ごはん炊き、もやしのレンチン。今日は昼前に職場に行く。コンビニメシに飽き飽きし、かつ金もかかるのでサーモス生活をし…

起床0500、くもり。朝ごはんは豚のみそ漬け焼きとレタスのせトースト、まだ熟れてないチャメ。 ラジオ体操、大根と鶏肉と梅干の煮物を仕込んでおく。筋トレ4種。朝シャワー、身支度。 todo書き出し。ちょ、めっちゃ忙しいやん。どうする私。午前、出社して研…

起床0530、晴れ。布団の上で軽くストレッチ。リビングでネットをめぐって目を覚ます。朝はいつものチーズトースト、キウイ入りヨーグルト。ラジオ体操、朝シャワー、おっと、筋トレ忘れた。顔を作ってからの筋トレ。３日目。歯磨きエクササイズは筋トレ済み…

起床0550、晴れ。朝の散歩と称してコンビニに朝ごはん買いに行く。パン２つとスナック菓子で500円超えるのかー。少しこの習慣も考え直さないとだなあ。掃除、カーテン洗濯とカビ取りなど。筋トレ2日目。朝シャワー、風呂掃除。見逃した日曜美術館をNHKプラス…

起床0500、晴れ。布団から起き出したのは0530過ぎ。今日は特段の予定を入れないと決めた日。貴重な晴れ間に散歩と洗濯でしょこれは。0700前に洗濯機を回し始め、朝ごはんを調達にマクドに向かう。ささやかなる抵抗としてハッシュブラウンではなくサラダにす…

起床0500。 朝、チーズトースト、キウイ。ラジオ体操、キッチンリセット、朝シャワー、歯磨きエクササイズ40/40。朝のうちに急いで資料チェック。客先へ打合せのために移動。打合せはなんとか和やかに終わった。ふー。出社してサンドイッチかじったらもう会…

起床0515、くもり。睡眠充分なはずなのに起きるのがつらい。体重過多のせいだろうか。うーむ。チーズトースト、ヨーグルト。ラジオ体操、キッチンリセット、製氷器の掃除、ぬか床の世話。英語リスニング15分、腹筋ヨガ6分。朝シャワー。これからも楽しいこと…

起床0510、くもり。朝、トースト、ベーコンとまいたけのオムレツ、かんきつ。ラジオ体操、ごはん炊き、キッチンリセット、朝シャワー、歯磨きエクササイズ50/50。鶏むね肉とまいたけを一緒にしておくと柔らかくなるとかなんとかを信じ、仕込んで出勤する。昼…

起床0505、くもり。日記アップデート。ようやくいつものペースの朝が戻ってきた。チーズトースト、かんきつ。ラジオ体操。朝シャワー、歯磨きエクササイズ40/50。洗濯、布巾の漂白、キッチンリセット、ヨレヨレになって使えなくなったケーブルを買い換え。デ…

起床0730、雨模様だけど部屋から富士山がよく見える。 朝ごはん、チェックアウト、牛臥山公園まで移動して散策。あずまやでコーヒーを飲みながらロールケーキを分け合ったりチョコを分け合ったりしながら、まだまだおしゃべりに興じる。 海産物市場に行き、…

起床0550、雨降り。朝、昨日持ち帰った鯛めしに冷蔵庫の中の材料でおかずを整える。インスタントみそ汁、かぶときゆうりの塩もみ梅肉のっけ、さつま揚げと大根のさっと煮、昨日の残りのトンカツ一口ずつ、玉子焼き。 掃除、白髪染め、一泊の荷造り。旅は楽し…

起床0620、くもり。よく寝た、つもり。朝、パン買いにコチュウまで散歩。まだなんだが少し身体が重いかな。紫陽花がきれいな季節になった。帰宅してパン食べてテレビ見ながら日用品の注文をして、その後、夏休みの旅の予約をやっと済ませる。楽しみが増えた…

起床0520、雨。昨日までの怒涛のひと月？がようやく一段落した。昨日から梅雨入りしたので朝から雨。そのせいなのかどうか、とにかく身体が重い。だる重いほどではないが、体内の巡りが悪い感じが否めない。仕方ない。朝、トーストに鳥唐揚げ。かんきつ、ラ…

起床0500、晴れ。早めに身支度、朝の支度、チーズトースト、かんきつ。ラジオ体操、本日の行程予習、作業の投げ込みなど。0715過ぎに家を出て今日もアテンドのためキタノホテルへ。今日もバスで神奈川へ。午前、視察とディスカッション。東京に戻るバスの中…

起床0530、くもり。だいぶ体調は回復。なんとかなる！朝からアテンドでキタノホテルまで。小ぢんまりとした良さそうなホテル。 バスで川崎市へ移動。勉強になったこと多し。 昼過ぎで視察は終わり、職場に戻る。昼はコンビニめし。午後は打合せ続き、20時か…

起床0515、晴れ。いり卵、トースト、パイン。ラジオ体操。なかなかスッキリ風邪を退治できない。仕方ない。調子が良くないので気力もなかなか起きない。キッチンリセット、ぬか床の世話、ごはん炊き準備。もー、少し寝よう。8時半くらいに起きて朝シャワー、…

起床0515。晴れ。夫は休み、私は終日アテンドの日。ラジオ体操、朝シャワー、身支度して0700過ぎから仕事の資料読み。0800過ぎ、出勤のため移動。 本当に、以前の混雑が戻ってきてしまった。出社して資料出力。アテンドのためホテルまで出迎え。ぐるりと官公…

起床0645、晴れ。洗濯機を回し、段ボールなど片付け。ホットサンドを夫が作ってくれた。昨日コンビニで買った串団子。 なかなか気管支炎が治らず、咳がおさまらない。昼、たっぷりめのグリーンサラダ、シーザードレッシングで。あとは汁なし坦々麺。 昼寝、…

起床0615、と思ったら、いつの間にかまた1時間ほど気を失っていた。0715起床。朝シャワーして着替えて朝食会場へ行く。思ってたより充実の朝食だったが、たんぱく質ものが極端に少ない。まあいいか。こんな朝食でも、日本だな、という感じがする。 部屋に戻…

機内からこんにちは。昨晩2330にホテルをチェックアウト。0240発の深夜便に乗った。2、3時間乗ったら日本時間に早くも合わせた朝食。これで私の体内時間は日本に戻った。 これは着陸前の方の食事。 深いわけではないけどよく眠って、映画も3本くらい見た。LO…

起床0530過ぎ、晴れ。日本は台風が来る模様。飛行機大丈夫かな。朝シャワー、バッキング少し。0700にすぐに朝ごはんへ。今日はカレーを食べよう。やっぱりカレーって美味いよね。 午前は日本との打ち合わせでキツキツだ。昼に冷蔵庫の中身をランチにして、支…