起床0450、くもり。白髪染め、朝はチーズトースト、ヨーグルトゆず茶ジャム。ラジオ体操。筋トレ4種。キッチンリセット。ゴミ出しは夫。午前客先直行。終わって職場へ移動。ひどくハラヘッタ。セブンの中華丼をむさぼり食う。昨晩のロカボの誓いはどこいった…