起床0550、くもり。仕事、休み。こんなうれしい気分は久しぶりか。パン買いに行こう。まだまだ十分に暑い。コチュウのパンにフルーツ、牛乳。 洗濯干し、読書、ジムに出かける。30分サーキット。今日で初心者マークは卒業とな。うまく運動を習慣化していかな…

起床0445、くもり。怒涛の日々が一段落した。と言ってもまだ積み残しもあれば、あと一息で受注、な案件もある。とはいえ金曜日。少しだけ自分を甘やかそう。朝、ハムエッグ、ベビーリーフ、梨、トマトジュース、アイスコーヒー。 ラジオ体操。キッチンリセッ…

起床0445、くもりのち晴れ。朝、トースト、野菜、ハム、シャインマスカット、トマトジュース、アイスコーヒー。 ラジオ体操、仕事のメール確認。朝シャワー、さっさと身支度、8時過ぎに家を出た。この時間の通勤ラッシュ、ほんとたまらん。朝から来客と会議…

起床0500、暗い。今日はようやくアテンドから開放。朝、チーズトースト、梨、トマトジュース、アイスコーヒー。ラジオ体操、キッチンリセット、ぬか床の世話、朝シャワー。身支度しながらついつい広島安芸高田市の石丸市長関係のYouTubeを見てしまい、初動が…

起床0520、晴れ。眠い、仕方ない。朝シャワー、ぬか床の世話、朝ごはんは持ち帰ったハラルステーキ弁当とシャインマスカット、アイスコーヒー。 ラジオ体操。0715に家を出る。0830頃から視察アテンド。早めに午前の予定を終わらせたので、東京湾沿いの公園で…

起床0400。眠い。仕方ない。仕事の資料を読み込む。このレポートに沿ってことを進める以外に選択肢のない人たちなのだろうなど改めて思う。今日から来日行事だ。朝、久しぶりのチーズトースト。かんきつ、トマトジュース、アイスコーヒー。ラジオ体操。8時過…

起床0545。くもり。朝、コンビニまで散歩。帰宅してトースト、キャベツ焼き豚きのこ入り玉子焼き、果物、豆乳。 早めに掃除、洗濯。仕事の予習。昼は残りもののナムル、冷凍のフライドチキン、夫が散歩で買ってきたナポリタン。 本当は一億兆でパジョン、と…

起床0430、すでに覚醒していた。起きて読書、荷物届け時間設定などだらだらやっていたら0530には夫も起きてくる。雨模様なので外出はやめて自宅にあるもので食べよう。朝からスパークリングワインあけちゃったの誰。 食事後、月曜からの来客にWhatsApp で空…

起床0530、くもり。今日は雨模様かな。朝、トーストにレタス、ハム、たまごマヨなどをのせた。フルーツ、トマトジュース、アイスコーヒー。 ラジオ体操、キッチンリセット、そろそろぬか床に何か入れてあげないと。朝からちょっとイラっとくるメンション発見…

起床0515、晴れ。軽い筋肉痛と軽い疲労で起きるのがちょっとイヤ。起きてゆで卵を作る。朝、トースト、ハム、野菜、ゆで卵、ヨーグルトフルーツ入り、トマトジュース、アイスコーヒー。 ラジオ体操、キッチンリセット、ぬか床の世話、ごはん炊き。昨日までよ…

起床0520、晴れ。少し睡眠不足だがしかたない。朝、目玉焼き、焼豚、きゅうり、フルーツ盛り、トマトジュース、アイスコーヒー。 ラジオ体操、7時から支度してウォーキングに行く。15年住んでいても知らない路地がある。迷子も悪くない。帰宅して朝シャワー…

起床0440、まだ夜明け前。晴れ。起きる直前小さな揺れ。もうほんと嫌だなあ。朝、焼豚、ピーマン、きのこのスクランブルエッグ、フルーツ盛り、トマトジュース、アイスコーヒー。 ラジオ体操。8時までなんやかんや雑用。いや、これではいかん、とスロージョ…

起床0500、まだ夜明け前な空模様。ラグビー後半から見る。イングランドとはやはり格が違う感じ。みながらキッチンリセット、引き出し２つ分も掃除した。朝ごはんは富士そばへ。かけそばにミニ焼豚丼という強烈な炭水化物攻撃。 最近炭水化物過剰に摂取すると…

起床0500、まだ暗い朝。よく寝た。なんとか肝臓は本来の働きを取り戻したようだ。朝の散歩は近所のローソンまで。サンドイッチとカステラの適当な朝ごはん。アイスコーヒー。 洗濯機1回転、部分的にだけ掃除機をかける。夫のスマホにマネーフォワードをイン…

起床0600、くもり。朝の散歩はファミマまで。タンドリー味のチキンを買って帰り、トーストにレタス、セロリと一緒にのせる。二日酔いなのかコーヒーを受け付けず、美酢水割り。 二日酔いで眠いのでソファで二度寝。夫は大久保という名の韓国に買い物に。私は…

起床0510、晴れ。朝、チーズトースト、ヨーグルトきなこ、トマトジュース、アイスコーヒー。ラジオ体操、キッチンリセット、ぬか床の世話、朝シャワー、風呂掃除、来年のトラベラーズダイアリーをポチる。今週は本当に、なかなかにヘビーない仕事が山積。重…

起床0515、くもり気味。朝、チーズトースト、かんきつ、トマトジュース、アイスコーヒー。ラジオ体操、昨日あまりに歩かなかったのでウォーキングに行く。30分ほど。帰りに駅前のまいばすで肉と野菜を買い物。いったん外に出ると歩いちゃう。帰宅して朝シャ…

起床0515、晴れ。ようやく折り返し。朝、トースト、ハムエッグ、ブロッコリー。ヨーグルトきなこ、トマトジュース、アイスコーヒー。 ラジオ体操、キッチンリセット。朝シャワー、身支度。新調した置き時計をセット。今日も、なんというかさまざまな重さのト…

起床0515、晴れ。今日も雲がきれい。まだ火曜なのに起きるのがつらいとは困ったね。朝、チーズトースト、鶏スープ、かんきつ、トマトジュース、アイスコーヒー。 ラジオ体操2種、キッチンリセット、朝シャワー、身支度。今週のスケジュール確認。固定のアポ…

起床0450。朝焼けが今日もきれいだ。また忙しい1週間の始まりだけど、切り抜けて三連休を楽しみたいな。朝、チーズトーストにバジルソース、かんきつ、トマトジュース、アイスコーヒー。 ラジオ体操。キッチンリセットし、作りおきを整理。朝シャワー、風呂…

起床0530、晴れ。また暑くなるみたい。朝、洗濯機を回しながら、近くまで散歩。朝はツナサンド、アイスコーヒー。シーツやタオルを干すのでベランダを掃除。溝に藻が張っていて大変なことになっているのでブラシで念入りに掃除して水を流す。それなりにきれ…

起床0600、まだくもり。昨晩は帰宅してお風呂のあと。ソファでだらだらするのが気持ちよく、3時くらいまでソファで寝ていたので身体がちょっと痛いかな。朝、散歩。すっかり秋の風になった。スパムと玉子焼きとツナマヨをはさんだおにぎり。 洗濯物を風呂に…

起床0530、雨。台風上陸するのかなあ。朝、ハムときゅうりのせトースト、ヨーグルトパイン入り、トマトジュース、アイスコーヒー。ラジオ体操、掃除機かけ、トイレ掃除、朝シャワー。仕事開始10時。出張者の報告が多数すぎて対応が追いつかない。昼、久しぶ…

起床0500、くもり。朝、チーズトースト、トマトジュース、アイスコーヒー。ラジオ体操、キッチンリセット。朝シャワー、風呂掃除、トイレ掃除。10時過ぎまで仕事してから出社。相変わらず時間がない。調整ごとと資料準備をしているともう昼。インターン生を…

起床0500、雲多めの晴れ。朝焼けが美しいこと。昨晩早寝したら0130くらいに覚醒してしまい、0330まで呻吟というかリビングでワイン一杯飲んだ。従って、眠い。頭も痛いのでカロナールを飲んだ。なんなら昨日仕事のことで爆発し、その名残で身体からまだ毒が…

起床0530、晴れ。昨日の疲れはそれほどでもないかな。朝、ポークチャップとチーズ乗せてトースト、キウイ、トマトジュース、アイスコーヒー。ラジオ体操、朝シャワー、風呂掃除。朝のうちに図書館に本を返しがてらの散歩15分ほど。まあまあ、やっぱり散歩っ…

起床0300。水飲んでニュース軽くさらって、ぬるっと仕事を始める。今日が山場だけど、やっぱり眠いんだよ少し。頑張る私。朝、チーズトースト、ヨーグルトとパイン、トマトジュース、アイスコーヒー。ラジオ体操。眠くなって夫が出かけるまでの15分ほどソフ…

起床0530、晴れ。牛丼食べたいと言っていた夫。しかしそれほどお腹空いてないので、冷蔵庫の残りものでいろいろ揃えることにした。牛肉ごぼう、きゅうりとキャベツの塩もみ、かぼちゃ煮、もやしとネギのみそ汁、ごはん少し。 昼、サラダにチャジャン麺など。…

起床0530、晴れ。朝のテレビで鮎川誠の生涯を紹介していた。カッコいい大人だったんだな。7時になったので軽く朝の散歩。朝ごはんはトースト、ウインナー、キャベツ千切り、きゅうりぬか漬けという名のピクルス、アイスコーヒー。洗濯2回転。台風が近づいて…

起床0505、晴れ。今日は職場はお休み。三連休。だけど積み残しがあまりに多く、少しずつ必ずやらないといけない状態。仕事にイキってばかりでどうするの、とこの頃は思うわけだけど、責任を持たされたことはちゃんとやらなくちゃだよなぁ。朝、トースト、キ…