起床0550、くもり。仕事、休み。こんなうれしい気分は久しぶりか。パン買いに行こう。まだまだ十分に暑い。コチュウのパンにフルーツ、牛乳。 洗濯干し、読書、ジムに出かける。30分サーキット。今日で初心者マークは卒業とな。うまく運動を習慣化していかな…