起床0515、くもり。やっと金曜。3件も重めの打合せ。しゃーない頑張るしかなし。グリーンアスパラ入りチーズトースト、かんきつ。ラジオ体操、歯磨きエクササイズ40/40/0/0。オンラインゴスペルに参加。伝道師ではなく、歌で人を力づけることに打ち込む、と…

起床0530、くもり。今日も少し肌寒い感じの空。チーズトースト、いちじくジャム入りヨーグルト。先週末にピカールで買ったジャムがなかなか美味しかった。ラジオ体操、近々、旅に行くのでワクチン4回目接種証明の登録をしておく。キッチンリセット、朝シャワ…

起床0510、くもり。0330頃早めに覚醒した。なんで？リズムがそうなっちゃってる？まあ、いいや。深く眠った気がするし。 朝、昨日の残りもののコロッケサンド、りんご。ラジオ体操、歯磨きエクササイズ0/30/40/0。朝シャワー、風呂掃除。今日予定していた打…

起床0520、くもり。今日も洗濯しなくちゃ。て思ったら雨降ってきた。朝、牛肉炒めサンド、いちご。ラジオ体操。昨日ちょっと思い立ってソファの位置を変えてみた。なんてリラックスできるのかとびっくりしてだらだらしてる。朝のうちに資料を読んで1030から…

起床0500、強風。0400に覚醒して布団でゴロゴロ。タブレット読んだり、ストレッチしたりシャバサナしたり、またうとうとしたり。ちょっと精神的に不調。仕事のこと、家事のことでイライラしたり。楽しい行事をやったりしていても、バイオリズム上どうにもな…

起床0530、雨。寒い。なんちゅう天気。自宅から出ずに少し早めの朝食。昨日買ってきていたパン、八百屋で買った野菜てサラダ、フルーツ。隠居になったら毎朝こんなの作るのかなあ、どうかなあ。 掃除して朝風呂して身支度して、外は雨でもお花見弁当を作るの…

起床0520、雨。梅こんぶ茶を飲みながらぼんやりニュースを見たりする。夫がハラヘッタねというので少し早めに朝ごはん。夫が昨日買ってきてだささみチーズフライに蒸しキャベツ、トースト、りんご。キッチンで小松菜と絹揚げのさっと煮と小松菜ナムルを仕込…

起床0520、くもり。しらすチーズトースト、かんきつ。ラジオ体操。朝シャワー、歯磨きエクササイズ40/40/30/0。早めに出社する。午前からの行事は2時間ほどで終了。昼、おにぎりひとつにカップみそ汁。午後、社内会議、夕方に報告会傍聴。企画の準備で資料を…

起床0445、くもり。早めに寝たので早めに覚醒し、仕事の手順を考えていたら目が覚めてしまった。早めに仕事に着手して早めに終わろう。チーズトースト、りんご、ラジオ体操、ぬか床の世話、キッチンリセット。ニュースはWBC一色、というか私の頭の中がそうな…

起床0510、くもり。朝はチーズトースト、ヨーグルト。ラジオ体操。朝シャワー、歯磨きエクササイズ40/40/0/0。燃えるゴミを出しがてらそのまま図書館まで本を返しに行く。桜が満開。空も晴れてきたし、とても暖かい。出社して金曜午前の資料を受け取り、確認…

深夜に起き出して、NHKメルトダウン後編と、ブラッシュアップライフのまとめを見る。白ワイン飲んで寝直し。次に起きたら0540、くもり。朝、早めにコンビニまで散歩。朝ごはんはブリトー。くもり気味だけど洗濯。朝シャワー、風呂掃除。WBC準決勝を見ながら…

起床0500、晴れ。薄く雲がかかっていてきれいな朝焼け。夫の62歳の誕生日。おめでとう。一年って早いね。トースト、ソーセージと野菜のスープ、りんご。ラジオ体操、キッチンリセット、朝シャワー、歯磨きエクササイズ40/40/0/0。金曜の女子会の相談LINE。昼…

起床0645、晴れ。起きそびれた。朝、駅ビルのモンタボーのパンを買いに行く。ちょっといつもと違うパンが食べたくなった。おいし。天然酵母系の足。 掃除、洗濯。ベランダも掃き掃除。いつもよりスタートが遅くなったけど、今日は善福寺川緑地まで花見の下見…

起床0530、雨。雨なのに夫のくしゃみがすごい。朝のうちに風呂、身じたく。朝ごはんにたまごホットサンド、シーザーサラダ、ヨーグルトキウイ入り。 旅サラダをみながらキッチン仕事。ナス南蛮とにんじんのナムルを作り、もやしはゆでただけ。歯医者に行く。…

起床0520、晴れ。チーズ、バナナ。ラジオ体操、コーヒーの注文。味にうるさいわけではないが、もう少し味の濃いものにしようと、数年ぶりにパオコーヒーを注文。片付けものをして早めに勉強とゴスペルにかかる。久しぶりにゴスペル教室に参加した。ショート…

起床0520、晴れ。ねむ〜い、と思って起きたが、そこそこ寝てるのでそんなに眠いはずがない。チーズトースト、かんきつ。ラジオ体操。飯炊き、肉じゃが仕込み、朝シャワー、今日も排水溝掃除。TEDを聴きながら数日間の振り返りと書類仕事。午前、資料読みと報…

起床0510。今日は納品日。朝、チーズトースト、バナナ。ラジオ体操、朝シャワー、風呂の排水溝の掃除。YouTubeで同じ風呂タイプの排水溝を掃除されてる方の様子を見たら、私がいつも外してない部品があることがわかった！外してみたら、OMG。朝イチ営業資料…

起床0515。昨日の心地良い疲れからの目覚め。チーズハムトースト、ヨーグルト。ラジオ体操、キッチンリセット、鶏肉梅しょうゆ煮と野沢菜漬けを作り、ゆで野菜も仕込んでおく。 本当にリフレッシュした気分。10時から仕事開始。昨日の仕事のキャッチアップ。…

起床0515、くもり。今日からマスク義務化解除だけど、電車であんまり無防備でいたくない。朝シャワー、身支度、今日の予習。8時過ぎに自宅を出る。青山。今日はいかにもなスタートアップのサポートで、韓国から客が来る。午前は、午後のセミナーの講演内容の…

起床0530、くもり気味。朝の散歩は近所のローソンまで。あん入りデニッシュにコーヒー。 洗濯、掃除、白髪染め、ネットで日用品調達。朝シャワー。昼の買い物に出かける。暖かくなったね。昼、わかめナムル、ブロッコリーゆで、ナンプラー添付のマヨネーズ、…

深夜覚醒0130、白ワインを冷蔵庫から出して飲みながら1週間振り返る。とにかく忙しかったな。少しずつ英語が使えるようになってきた。それにしても、深夜のこの時間に起き出してごそごそするのが最近は好きだ。0330頃に再度布団に入り、次に起きたら0530過ぎ…

起床0410、風の音がすごい。だから起きたのではなくて今日は早朝から打ち合わせがあるから、ですな。朝シャワー、身支度して仕事の用意。朝ごはんの用意。チーズトーストは焼豚じゃなくじゃこのせ、キウイ。ラジオ体操、打ち合わせの予習など。早めに出動。…

起床0530、晴れ。今日も温かめ。トースト、ばらした焼き鳥とレタス、かんきつ。ラジオ体操。朝シャワー、風呂掃除、歯磨きエクササイズなし。午前中は自宅で仕事。昼、カップ麺。出社して来日団とラップアップ。思った以上に熱心な人々だった。送り出してか…

起床0515。眠い。曜日の感覚がないほどバタバタしている。朝、チーズトースト、かんきつ。ラジオ体操、キッチンリセット、もやしゆで、なすナムル作り、ゴミ出し、朝シャワー、歯磨エクササイズは40/40/0/25。出かける直前まで調べもの。ごはんを食べる時間…

起床0515。昨日に比べると格段によく寝た。チーズトースト、キウイヨーグルト。ラジオ体操、キッチンリセット、朝シャワー、風呂掃除、歯磨きエクササイズ40/50/0/0。午前自宅で仕事。同僚に事務のミス発覚。予定を変更してカップ焼きそばをかっこんで職場に…

起床0430、雨。残る。今日の準備状況が気になって寝たり起きたり。最悪だ。起きてみたら主担当級が熱発とな。おいおいおい。チーズトースト、みかん、ラジオ体操、種々指示出し、早めに家を出る。朝からワークショップ、その後ラウンドテーブル。なんとなく…

起床0530、くもり。朝、ウインナーとピーマン炒め、トースト、ヨーグルトバナナ入り。 洗濯、掃除、グリル上の換気扇をさっとぬぐったらかなーりの汚れ、油断ならん。身支度して東京駅のステーションギャラリーギャラリーへ。佐伯祐三展はなかなかの人出。こ…

起床0600、晴れ。朝の散歩はファミマまで。フランクフルトとキャベツをグリルしてトーストにはさむ。かんきつも出す。 洗濯、キッチンリセット、ぬか漬けのご機嫌を見る。なすはあと1日かなあ。昼前、中野のシマホに行きシーツなど買い物。ソファベッドが欲…

起床0520、くもり。眠い。チーズトーストは赤パプリカとピーマンを乗せた。ヨーグルトバナナ入り。カルダモンフレーバーのコーヒー。ラジオ体操、日曜の美術館を予約する。朝シャワー、風呂掃除。歯磨き中はYouTube見ててなんもエクササイズできなかった。昼…

起床0530、くもり。眠い。朝、のこりものの油淋鶏、トースト、りんご。ラジオ体操。昨日から腸noteというアプリをインストールして腸音を測定している。よく動いているらしい。歯磨きエクササイズは40/40/40/0。午前中作業して、サンドイッチ買って職場に向…