起床07時。くもり。のどが痛いけど、パープルショットをのど患部にビシッと撃つ。 朝はソーセージブリトー、ヨーグルトキウイ乗せ。 体温36.0度。血圧142 79脈拍60。血圧高いな。 今日は歌も英語も休み、うちでまったりする。 昼、タッカルビなど。だんだん…

起床05時40分、晴れ。体温36.3度。チーズトースト、かんきつ、トマトジュース。 ラジオ体操、スクワット、腕立て。 のどが痛い。けど熱もないし、キューピーコーワゴールド飲んで乗り切ろう。 朝、少しブログを巡回。現役を離れた人が評論家を気取っているの…

起床05時20分、二度寝、06時30分起床。晴れ。 チーズトースト、トマトジュース。体温36.2度。運動なし。ヤバイ。明日は運動しよう。 10分ドラマ観て風呂に行き、身支度しながら見終わる。ハッピーエンド。 9時過ぎ出勤。10時から来客。冒頭だけのつもりだっ…

起床05時40分、くもり。 ヨーグルトリンゴ入り、トマトジュース。体温36.2度。ラジオ体操と腕立て。昨日飲まなかったのに体重が増えた。昼はコブサラダにアーモンドドリンク。おやつなし。チョコも封印。 気持ち的にはなんとかなるものだ。 同僚の体調が優れ…

起床06時10分、雨。ラジオ体操後、トマトジュース、ヨーグルトリンゴ入り。体温36.5度。 雨降りで出かける気が失せる。 8時から部屋にこもり、原稿レビュー、今日午後の客先訪問準備、インターン選考レビュー、申請物の承認複数。10時過ぎに外へ。まだ降って…

起床06時、くもり。 朝イチで部下の中間報告レポートを確認。私は日曜の朝5時くらいにメールを見ることにしているから、と言ったらほんとに5時に送って来よった。ざっと確認、コメントを返して他のメールもざっと見終わった頃に夫が起床。 朝はあんこ食パン…

起床06時30分、晴れ。今日は夏至らしい。 昨日持ち帰ったコンミートを乗せたトースト、キウイ。体温36.3度。血圧 135 79 脈拍55。 洗濯物を干し、風呂に入り、家事チューブを流しながらアイロンをかける。昼は富士そば一択。 歌に久しぶりに行く。8月のライ…

起床05時20分、晴れ。夫にコーヒーを出して二度寝。起床06時半。チーズトースト、ヨーグルト。体温36.6度。午前のうちに展開もの各種。昼はしらす明太子弁当。 午後からは勝負のプレゼン。まあまあ、きっと次につながる。 戻って会議。 終わって飲み会。新宿…

起床05時25分、晴れ。 チーズトースト、かんきつ、トマトジュース。 体温36.2度。昨日深夜の山形沖地震でニュースも変則。村上、大丈夫なのかな。 10時から営業会議、そこそこ議論は活発。 早めの昼に若者たちと外出。天丼になる。うへー、うまいけどこの半…

起床05時35分、晴れ。 トースト黒ごまペースト、パイン。体温36.3度。 ラジオ体操、プランク、腕立て。 昨日早く出勤したら、えらいラッシュでうんざりしたので、今日は夫を送り出して少しゆっくりする。10時前出勤。 午前は月次のプロジェクト管理で2時間弱…

起床05時。晴れ。この時間に起きても外はすっかり朝なんだね。私の睡眠時間も、どうも6時間から5.5時間でよくなったみたいだ。このくらいだとショートスリーパーの域なんだろうか。 朝のうちに今日の打合せの準備を少し。昨晩はなんとなく今日やることの準備…

起床05時半過ぎ、くもり。 朝のうちに少し仕事のメールを片付ける。だんだん空が晴れわたってくる。昨日とはうって変わっていい天気！短い散歩に出て、近所のパン屋で食パンを買う。 朝はワンプレート。南国のような気持ちの良い晴れに、ビールをひとくち。 …

起床07時、雨。 朝はコンビニのクロックムッシュ、バナナヨーグルトジュースなど。 雨模様で、出かけられないので朝から赤ワインを飲む。あかんなー。体温 36.1度。血圧 119 76 脈拍 63赤ワイン飲んだからかなー。 30分ほど二度寝。起きてメールチェック、当…

起床05時35分、雨模様。 バナナ、ヨーグルトに黒ごまペースト。トマトジュース。体温36.4度。ラジオ体操、プランク、腕立て。午前、かかりつけ医者へ。11時に終わり。血圧は、やはり高め。午後からの仕事が気になっているから仕方がないね。 昼、シャノアー…

起床06時30分、くもり。 シャワー、洗濯、爪を塗り直す。夫起床。朝、アップルパイ風のパン。 掃除と片付けものをして、10時に家を出て美容師へ。 きっかり13時に終わり、となりのよもだそばで新生姜天そばを立って食べる。そんなにうまいかなあよもだそば。…

起床05時30分、くもり。朝のうちに昨日のドラマを観る。7時前に夫起床。食パンが1枚しかないので分け合って、ソーセージ、目玉焼き、パプリカマリネ、キウイ。 血圧142 84 脈拍52。 あとは洗濯して風呂入って片付けして、今日は歌に行かずに仕事を少し進めて…

起床05時20分、くもり。夫にコーヒー出して二度寝。07時30分起き。チーズトースト。筋トレチャレンジ一式。 早めに出かけて9時半から、不振事業の手仕舞い対応報告。縮小して最低限で維持するって何度も了解とりましたよね？今さらあれこれ難癖つけないでく…

起床05時40分、くもり。 ラジオ体操、筋トレチャレンジ一式。プランク90秒はつらい！ 昨日のスケジュールとおりに仕事を進める。段取り本当に重要。昼は中華炒め弁当。 午後イチ会議。他部署の話が関心深い。 戻って次の作業。会議で姐御の退職意向を聞く。…

起床05時40分、晴れ。 チーズトースト、かんきつ。 提案書仕上げる日。昼はコンプライアンスの講師予習の会。終わって合宿のラップアップ。つい、昨日にも若手から聞いた愚痴話を持ち出してしまい、ちょっとまずかったかなあ。 その後、予算配分の打ち合わせ…

起床06時前起床。布団の中でごろごろしていたら夫から電話。おはよー。 朝ごはんを用意しながら洗濯機を回す。ゆっくり朝ごはん。 シャワーを浴びて着替えて午前のうちに仕事2時間ほど。 昼は冷やしうどん。たぬきにしようと思ったらあげ玉がないので納豆う…

起床05時40分、合宿先のホテルで普段どおりに起きる。 シャワー、7時前に朝食。支度して08時30分から午前のセッション。トイレ休憩なしか！勝手に行く。 みな本当に頑張った。お疲れさん。わかりやすい説明ができないと、上からの支持は得られない。難しいと…