起床0515、晴れ。足裏がむくんでるなあ。水分不足なのか飲み過ぎなのか。朝、きゅうりとビアソー、トースト、チャメ、トマトジュース、アイスコーヒー。ラジオ体操、キッチンリセット。朝シャワー。トマトジュースや日用品をAmazonで注文。あと2週間で夏休み…

起床0530、晴れ。朝から暑いわー。洗濯機を回し、朝ごはんの用意。残りもののマリネ、生野菜と、残りものの小ねぎ入りのいり卵、ソーセージ炒め、トースト、残りもののツナ入りパイ、チャメ。アイスコーヒー。 室内の掃除のあとは、日焼け止めを塗ってベラン…

起床0700、晴れ。身支度して朝食に行こうとしたらひどく貧血。二日酔いの一種。すごくお腹空いているのも謎だ。部屋に戻って横になる。くすりのまないとなー。薬飲んで午前のセッションへ。お昼ごはん時間までみっちりかかる。帰り、船橋駅前のハンバーグハ…

起床0510、晴れ。一泊の支度。朝は焼豚、高菜漬け、とけチーズのトースト、グレフル、トマトジュース。アイスコーヒー。 ラジオ体操、朝シャワー、身支度、泊まり支度続き。早めに自宅を出る。船橋まで。合宿。昼はチキンステーキ。 夜は宴会メシ。風呂入っ…

起床0510、雲多め。昨晩のイベントの疲れが。たいして何したわけではないが。今日は少し回復に努めないと。朝。トースト、持ち帰り野菜サラダ、ビアソーセージ、トマトジュース、ヨーグルト柚子茶ジャムかけ。ラジオ体操、筋トレ3種。キッチンリセット。午前…

起床0510、晴れ続き。朝、ホークチャップ、トースト、グレフル、トマトジュース、アイスコーヒー。 ラジオ体操、筋トレは休んで台所仕事をする。ぬか床の容器、スギドコを洗浄、ごはん炊き、サーモスのポットでざる麺の弁当準備。バタバタと家を出る。10時か…

起床0510、晴れ。毎日晴れで気持ちがいい。少しニュースを巡ってから朝の支度。日曜の残りのパイはアップルパイでした。これを半分と、トーストに水菜、ゆで卵、焼豚。フルーツはすいか。毎日トマトジュース飲んでることも書き加えておこう。 ラジオ体操2種…

起床0500、晴れ。夏空。YouTube見たりニュース読んだり。朝、チーズトースト、ヨーグルトマンゴー入り。ラジオ体操。筋トレ4種。朝シャワー。福利厚生費を使って日経ビジネスを継続購読。せっかくなのでもう少し頻繁に読まないと。夏休みまでにやることが山…

起床0505、晴れ。昨日梅雨明けしたらしい。洗濯機を回し、朝の散歩に行く。ロードベーカリーまで歩く。3キロくらい。ポテトサンドにポテトチーズ焼き、メロンクリームが激甘のコロネ。あと２つ甘いパンが入って350円につられたが、甘いのが多くてちょいと失…

起床0515、くもり。朝、ビアソー乗せトーストにごぼうサラダ、ヨーグルトマンゴー入り。 あんまり何もせずぼんやりテレビ見て、キッチンリセット、朝シャワーして今日はひとり美術館へ。電車内はそれほど混んでないせいか、マスク率は3割くらいになったよう…

起床0350、うすぐもり。というかまだ暗い。昨晩もバッタリ寝てしまったので、すごく早く覚醒する。目の前の用事に振り回されすぎたこの2週間ほど。まるで若者のような働きぶりから、俯瞰的な働き方に戻していかなければ。朝、いつものチーズトーストに唐辛子…

起床0530、晴れ。健診日だというのに体重がすごいな。仕方ない。ラジオ体操。検診終わったら何食べよう、とか考えてる自分。ちらし寿司食べたい。で、行った。1.5時間強かかった。バリウム後に体重測定するのやめて〜。まあなんにしろ今年はダメと決まってい…

起床0510、晴れ。朝、きゅうりとビアソーのオープンサンド、ヨーグルトマンゴー入り。 ラジオ体操、筋トレ3種、朝シャワー、風呂掃除、ごはん炊き、掃除機かけ、掃除機の掃除（なんなん）、洗濯（夫が）。10時前から仕事。議事メモ見ながら、このプロジェク…

起床0530頃から覚醒。0630頃に起き出す。晴れ。今日も暑そう。朝風呂に行きさっとお風呂に浸かって部屋に戻り、朝食へ。今日はパン食。オムレツがきれいな紡錘形だなあ。 帰国日。違うわ、東京に戻る日。ホテル近くのちょっとファンキーな酒屋で日本酒を3本…

起床0500。晴れ。高知の朝。朝食会場へ。景色がいいね。 とにかく暑いけど日曜市に行くよ。いつもじゃこを買っている中田商店の出店で挨拶してじゃこを買う。あとは漬物を買った。 ひろめ市場の中は人でいっぱい。なのでそのまま通過していったんホテルに戻…

起床0450、くもり。朝シャワー、荷造り。朝はトーストにしめじ、ズッキーニのたまご焼き。 連休中働かざるを得ない同僚らを気にしながらも私は高知に向かう。飛行機遅延、羽田空港もそこそこの混雑。リベンジ客でいっぱい。そば屋でそばを食べずに唐揚げ、枝…

起床0500、くもり。朝、昨日の残りの春巻、キャベツ千切り。ラジオ体操。朝のうちにメール、チャット確認すると、なんと、現地ではいろいろ急転直下。このままなし崩しで仕事に入りたくないなー。いったんPCを置いてキッチンリセット、筋トレ3種、朝シャワー…

起床0515、くもり。眠い。昨晩の糖分のせいかなあ。トマト焼豚たまご炒め、キウイ、トースト。腸活アプリが急に動かなくなった。ラジオ体操、キッチンリセット、筋トレは2種。どうも週後半は根性が出ない。早め仕事開始。1時間で外出、客先。随分振り回され…

起床0515、晴れ。週の折り返し。朝、いくつかブログをめぐる。半ば引退された、のかな？ともあれ超有名起業家の方。コロナが日本の経済の形を変えたかもと。成功体験のない世代が新しいことに挑戦していくことは国際化なのかアメリカ型にはめ込まれているの…

起床0530、晴れ。これはもう梅雨明けではないの？というピーカン。チーズトースト、生野菜少し、ヨーグルト。 ラジオ体操、筋トレはスクワットのみ。朝シャワー。今日は即、仕事。スピードについていけない人どうしたらいいの。そこ意思決定ノードなんだけど…

起床0500、晴れ。朝、少し揺れたかな。千葉だったみたい。体重がまたもとに戻った。あかんなー。朝、いり卵、トースト、ヨーグルトマンゴー入り。 ラジオ体操。終日在宅勤務。とにかく忙しい。昼、オートミールに納豆、キャベツ、たまごかけ。午後、定例会議…

起床0715、晴れ。これから天気が下り坂なのかな。朝、昨日の残りのルパのパン。掃除、洗濯。ぱらぱらと雨が降り出したので洗濯物を風呂場に干し、乾燥機が回っている間に風呂場に入って簡易サウナ。36度くらいでそれほど暑くなかったけど汗がどっと出て気分…

起床0610、くもり。友人がくれたたまご倶楽部のたまごで目玉焼き。などなどの朝ごはん。 マンゴーも解体したよ。朝シャワー、風呂掃除。医者行っとこ。昨日の夜吉祥寺から帰ったばかりなのにまた吉祥寺に行く。医者、処方せん薬局を回ったら夏スカートと夏の…

起床0530、くもり。眠い。朝はきゅうりとハム乗せトースト、ヨーグルトバナナ。ラジオ体操、筋トレは体力がないので2種で終わり。午前、仕事。朝からいろいろ捌くことが多い。連携が取れてない。常に同じところで目詰まりを起こしている。昼、バナナ。出社。…

起床0515、朝もや。チーズトースト、ヨーグルトブルーベリー入り。ひとつでも２つでも食材を増やすようにと考えている。ラジオ体操、キッチンリセット、筋トレ5種。掃除機をかけた。爽快。ほんの5分のことがなぜ習慣化できないか自分。風呂掃除。昼まで自宅…

起床0500、くもり。朝焼けがビルを照らしてきれい。朝、チーズトーストにアボカドものせてみた。すごく美味しい！という何やらの記事を見たが、うーん別に特別感はない。果物はキウイ。 ラジオ体操、筋トレ4種。 今日は在宅予定。ほっとする一方で体力筋力の…

起床0515、くもり。早く起きようと思ったのに根性がなーい。体重がようやく大台をわりました。勢いつけて、なんとかしないとなあ。朝、炒り卵乗せトースト、ヨーグルト。ラジオ体操、筋トレ4種。出社。午前、研修。昼、セブンのドリア。午後はロジ周りと調べ…

起床0430、くもり。覚醒して、西加奈子の『くもをさがす』を読了。たくさん読書している人なんだな、と改めて思う。海外に住むことの楽しさというか、日本と違ってすごくいいこととやり切れないことがちゃんと書かれていて現実味ある。朝、チーズトースト、…

起床0630、晴れ！昨日飲み過ぎて帰宅し、アカン、と洗顔と歯磨きだけやって寝たので0230に起きた。風呂を沸かしてゆっくりつかって洗髪してドライヤーしてYouTube観て0430頃から二度寝。2時間寝てから起きるって眠いなあ。セブンまで買い物、朝はホットドッ…

起床0630、くもり。今日は雨になるようなので早めに朝のパンを買いに行こう。久しぶりの散歩は気持ちがいい。コチュウのパンを買って帰宅。 朝ごはんをのんびり食べながら、サザンの茅ヶ崎ライブの予約。ごはんの後は朝シャワー、段ボール類の片付け。宅配引…