起床0600。しとしと雨降り。朝、たまごとキャベツと焼豚のホットサンド。 レンジとトースターとコンロのさっと掃除のあと、部屋の掃除を少し早めに。火災報知器の定期点検を待ちながら読書。なんとか読み終わった朴沙羅さんの本『ヘルシンキ 生活の練習』。…

起床0550、晴れ。5時頃から布団でごろごろしてた。布団の中で読んだ記事に、スマホの言語設定を英語にしておくと英語に触れる機会が増える、て書いてあった。まあそりゃそうだからそうしておこう。0630過ぎに散歩がてらの買い物に出かける。いいお天気。コチ…

起床0510、晴れ。晴れた空を見ていると、そろそろ中野セントラルパークで朝ごはん食べたいな。ささみチーズフライとトースト、ヨーグルト。ラジオ体操。朝シャワー、歯磨きエクササイズ40/40/0/0。あっ、ゴスペル教室聞き忘れてた。泣いても笑っても今日1日…

起床0515、晴れ。疲れが少しずつ溜まっている。たまごほうれん草炒めのオープンサンド、かんきつ。ラジオ体操をしていると徐々に身体が目覚めて疲れも抜けていく。睡眠時間7時間が必要だってことか。早めに移動。途中でミニ弁当を買う。来客。ええっというほ…

起床0520、くもり。眠い。チーズトースト、かんきつ。ラジオ体操、朝シャワー。とにかく仕事だ。午前外部打合せ一件。昼、カップラーメン坦々麺。午後内部打合せ一件。終わらせて雨の中外出。今度一緒に仕事する先へのヒアリングというか、いろいろ教えても…

起床0500、くもり。昼用にほうれん草とたまごのサンドイッチを作る。10時から移動。打合せひとつ。昼食って午後は割とずっと打合せ。17時から作業。土日少し進めておいた資料の読む込み、疑問点の抽出。親切な外部パートナーに気持ちがあったかくなる。資料…

起床0430、くもり。0400頃から覚醒していた。休養充分。少しだけ筋肉痛だけど。今日も少し肌寒い。朝、いつものチーズトースト。野菜がそれぞれ少しずつ元気がなくなってきたのでミネストローネにしておこう。昨日のうちに塩をふっておいた鶏ももも焼こう。…

起床0510、晴れ。肌寒い。掃除したら着替えてランニングに出かける。NIKEの42分ラン。善福寺川緑地までぐるりと。隔週で走っているヘタレランナーなのに、1キロあたりのタイムが毎回短縮される不思議。すごくわくわくしながら走れている。うひゃー幸せ。 帰…

起床0545、くもり。朝の散歩に出ると風が強くて肌寒い。朝ごはん、ブランパン、残りものの白菜スープ、昨日の残りのカニクリ、オイコスヨーグルト。くもりのままだけど洗濯、夏物を少しずつ出す。早く夏が来ないかな。Huluのトライアル期間中にと思い、ブラ…

起床0510、くもり。白菜とベーコンのスープ、トースト、かんきつ。ラジオ体操、キッチンリセット、朝シャワー、洗面所のガラスを拭き掃除。気持ちいい。歯磨きエクササイズは夜も合計すると40/40/40/40。早めに仕事開始し、昼前に出社。定期面談では、今の処…

起床0510、くもり。疲労物質蓄積気味。朝、チーズトースト、ヨーグルトキウイ入り。ラジオ体操、朝シャワー、キッチンリセット、ごはん炊き。昼、プゴククスープにオートミール。気温が上がるらしいので少し半袖ものを出しておく。新しいことを勉強するので…

起床0530、晴れ。GWを前にえらく忙しい。怒涛の1日おきの飲み会は終わりを告げたけど、本職の山場と、副業の予定と、遊びと、友人との久しぶりの交流と。ともかくも、計画を立ててこなしていかなくては。そんな中での食生活の充実は欠かせない。自宅でしっか…

起床0510、雲多めの晴れ。月曜からの飲み会の余韻でぐったり。仕方ない。日曜に買ってきたメゾンカイザーのクロワッサンに冷蔵庫の中にあったヤンニョムチキンとレタスサラダをはさんだサンドイッチ、かんきつ。 ラジオ体操。キッチンリセット、さっと掃除機…

起床0520、晴れ。体が重いのはなんなんだろう？夫、休み。チーズトースト、ヨーグルト。ラジオ体操は休み。白髪染め、からのー朝シャワー。夕方から宴会なので終日あたふた。昼ごはんの時間にも会議が入っている。むー。隙間時間を使ってプゴククスープとオ…

起床0500、まだくもり。朝は和食にしよう。玄米まじりごはん、たまねぎ、油揚げ、わかめのみそ汁、豚ロース焼きネギソース、納豆、明太子、たこわさび、梅干。 掃除、朝シャワー。明日の行事で主賓に渡す贈り物を買いに銀座までお出かけ。だんだん晴れてきた…

起床0430 、雨。やっとおやすみだ。キッチンリセット、朝シャワー後、風呂掃除。少し早めの朝ごはん。平日とは違う充実ぶり（当社比）。 洗濯、雨だからサッとベランダも掃除。日用品の注文。駅前のソフトバンクで使ってない携帯番号の解約と夫の古いケータ…

起床0520、くもり。やっと金曜。ハムエッグ、トースト、バナナ。ラジオ体操、キッチンリセット、朝シャワー、歯磨きエクササイズ40/40/0/0。オンラインゴスペル教室。 早めに仕事にかかる。雑多なことが溜まりまくっている。調整、資料作り、確認、リスケ。…

起床0500、晴れ。少し頭痛。何やら社会保険の事務手続き系でトラブったりする夢を見たり。なんだかな。チーズトースト、ヨーグルトバナナ入り。ラジオ体操、キッチンリセット、ぬか床の世話、ごはん炊き。個人年金手続き、今晩のイベントの場所確認。今日の…

起床0510、くもり。ささみフライとキャベツ、トースト、かんきつ。ラジオ体操。朝シャワー、歯磨きエクササイズ40/30/30/0。午前、外部打ち合わせは1.5時間に及んだが、色々話せた。昼、ごはんとなめこのみそ汁。食べてひと休みしたら今度は対面で顧客と打合…

起床0500、くもり。ひき肉炒めとチーズのトースト、かんきつ。 ラジオ体操。キッチンリセット。朝シャワー、歯磨きエクササイズ0/40/0/0サボり気味。資料準備しては打合せ、の繰り返し。スケジューラに唯一あいていた1時間にまで知らないうちに0.5時間の打ち…

起床0500、晴れ。すっかり明るい。朝が早くなったなー。チーズトースト、ヨーグルトバナナ入り。ラジオ体操、キッチンリセット、ぬか床の世話、朝シャワー、風呂掃除、歯磨きエクササイズ40/40/0/0。午前自宅で作業。午後出社移動。会議続き。夜、記録なし。…

起床0530、起き出す前からタブレットで雑誌をパラパラやってた。朝、ほうじ茶一杯。明太子ポテト、野沢菜漬け作り。朝ごはんは昨日の残りのパンと明太ポテトサラダ、りんご。 掃除、洗濯。排水溝の定期清掃を待ちながら日曜討論グローバルサウスを1.25倍でみ…

起床0430、まだ晴れている。ドラマ幸運なひと、をみる。多部ちゃんのドラマどうしてもみてしまう。7時前に散歩がてらの買い物。散歩道にあった大きな木が切られ、視界が開けたお宅の窓辺に猫がこんにちは。 コチュウのパンを買って帰宅。洗濯機を回しながら…

起床0500、強風、天気は荒れ模様。やっと体重がもとに戻りつつある。もうひと声減らしたい。トーストにハムと炒りたまご、ヨーグルト。ラジオ体操、キッチンリセット。朝シャワー、歯磨きエクササイズ40/40/0/0。朝、ゴスペル教室。昼、トースト、みそ汁、キ…

起床0530、晴れ。夜中雨が降ったみたい。昨日の残りの辛子明太子とバターを混ぜて食パンに塗り、チーズをかけて焼いた。あとは、りんご。ラジオ体操、キッチンリセット、ブロッコリーを蒸し、茗荷をぬか漬けにしておく。歯磨きエクササイズ40/40/40/0。昼を…

起床0500、晴れ。実家でもらった生食パンを使っていつものチーズトーストを作ってみたけど、パンが甘すぎてちょっと合わない。明日からどうすっかなー。 ラジオ体操、キッチンリセット、ごはん炊き、にんじんのぬか漬け、朝シャワー、歯磨きエクササイズ40/4…

起床0520、晴れ。焼き豚とキャベツ入りスクランブルエッグ、トースト、かんきつ。ラジオ体操、キッチンリセット、朝シャワー、風呂掃除、カビ取り侍でバスマットの手入れ。いつもながら優秀。歯磨きエクササイズはやらんかった。1日仕事を休むといろんなこと…

起床0520、くもり。今日はお休みをとった。いたんだりんごの有効活用で小松菜とのスムージー。 トーストはお休み。ラジオ体操、キッチンリセット。夫を送り出したら朝風呂、身支度、歯磨きエクササイズ40/40/0/0。掃除中、ついに掃除機が壊れた。というかす…

起床0530、晴れ。実家で朝飯。金沢まで、母の運転で葬儀に向かう。兼六園下、金沢城付近は見事に桜が満開。葬儀場に着いて、納棺前の儀式。その後葬儀、火葬、おとき。 弟の息子つまり甥っ子に金沢駅まで車で送ってもらう。駅前の居酒屋で一杯やってから新幹…

起床0500、くもりかな晴れかな。少し早めの朝食。洗濯、部屋を簡単に片付け。夫、理事会に出かける。私はお香典の準備など。昼、ビールを飲んで冷蔵庫の中身を片付け食いして、東京駅へ。手土産を買い、祖母の葬儀のため北陸新幹線に乗り込む。景色を眺め、…