起床0500、強風、天気は荒れ模様。やっと体重がもとに戻りつつある。もうひと声減らしたい。トーストにハムと炒りたまご、ヨーグルト。ラジオ体操、キッチンリセット。朝シャワー、歯磨きエクササイズ40/40/0/0。朝、ゴスペル教室。昼、トースト、みそ汁、キ…