起床05時50分、二度寝07時50分。1日二度の寝坊。キウイにバナナ。朝、営業会議、空腹につき早弁。シャショクル弁当はささみ明太カツは衣を除去して完食。なんでこう揚げ物が多いかな。午後、会議1.5時間。3時半ごろどうにも眠く体が重いので社内マッサージ30…

起床05時50分、二度寝起床08時と、1日に2度も寝坊する。急いで会議へ。終わって机にもどり、ルーティン。 昼は雑穀にチャプチェにほうれん草胡麻和え。午後、提案書レビュー、報告書書き、客とやり取り。18時15分ごろにいったん職場を離れてイベント会場に向…

起床05時45分、くもり。 りんご、バナナ、トマトジュース。体温36.2度。ラジオ体操、素振り100回。運動はコツコツやらねばならんな。昼、顧客と聘珍楼。サンラータンメン、のびてしまってとてつもない代物に。いろいろなことを教わることができて軽口もたた…

起床06時40分、くもり。 片付けもの、朝のコーヒー、洗濯機を回す。夫が起きたのでテレビをつけてオリンピックのスピードスケートやらカーリング娘らのインタビューやらを観る。その後パンの買い物。朝ごはんはパン、のりのみそ汁、せとか。掃除、洗濯干し、…

起床07時15分、晴れ。 朝、フレンチトースト。ただしコンビニで買ったもの、あとはりんご。 血圧138 86 脈拍50体温35.7度。 珍しく少し胃が痛い。朝ごはん後少し休んでから朝風呂、部屋の片づけ、仕事のスタンバイ。すでにおなかが減って困る。三年番茶を入…

起床05時50分、くもり。二度寝07時50分。なんだ根性ないなあ自分。午前ルーティン、ランチは軽くグラタン。午後もなんとなく落ち着かなく大したアウトプットが出ない。顧客から電話。過日納品したものが、ポイントが良くわからないという。内部でも、納品前…

起床05時40分、二度寝07時40分起き。 キウイ、トマトジュース。体温36.3度。雨というかみぞれというか。寒い。朝から打合せ、その後ルーティンを片付ける。早めの昼はサンドイッチ。ビドフランスのサンドは塩辛すぎる。午後、営業会議、提案書、契約書手続き…

起床07時30分、夫は今日休み。ヨーグルトバナナ。体温36.3度。晴れ。 出勤途上、突然身体に不具合が起き、中野で途中下車。シビアアクシデントとはいかなかったものの、深層防護一層目が破れた。こりゃいかん。 午前、雑務を片付けて鯖焼きべんとう。午後、…

起床05時40分、りんご食べて二度寝。 起きると08時じゃないの。 出勤、山積み。昼は友人と。四八漁場へ。前の会社からの縁。賢くて頑張り屋で美人で言うことない。娘さんもいて、しっかり仕事して、本当にすごい。娘さんも無事大学生になれそうだし、良かっ…

起床06時半。鹿児島は夜明けが遅い。とりあえず天文館公園まで朝の散歩。 ホテルに戻って朝食。はまち茶漬けにサラダなどのバイキング。なかなか充実。朝のテレビを観てからチェックアウトして城山ホテルへ。風呂から桜島がきれいに見える。天気も絶好。 ホ…

5時起き、シャワー、コーヒーとチーズパンをトーストして簡単に。体温36.0度。昨晩のどが痛かったのは悪化はしていない。よかった。 6時50分頃に家を出る。朝の空気、日差しが気持ち良い。平日だと気分もこうはいかないのだろうか。羽田で生ビールとあなご寿…

起床05時40分、晴れ。ぶどうパン、キウイ、トマトジュース。体温36.4度。やっと金曜。明日から鹿児島。今日も弁当持っていくよ。あじごはん、卵焼き、おでんに里芋。体幹トレーニングは想像以上に、良さげ。芯が通りつつある感じと肩こり軽減。胃のまわりが…

起床05時45分、くもり。りんご食べて二度寝、07時40分。体温36.3度。体幹運動。弁当は雑穀米、大根漬け物、さつま揚げ、ほうれん草入り卵焼き、サトイモ。ほぼ終日社内デスクワーク。午前のグループ会議は連絡事項のみ。期末だし、数字が上がらないという事…

起床05時40分、りんご、レーズンパン、トマトジュース。体温36.3度、二度寝。07時10分に起きる。今日も体幹リセット。気持ちがいい。 8時過ぎに家を出る。いったい中央線というやつはいつ乗っても混んでいる。ヒアリング準備、10時からヒアリング、少し長引…

起床05時40分、晴れ。グラノラヨーグルト、りんご。体温36.2度。 昨日体幹リセット体操をしたら腰が痛い上に他のところも少し痛い。なんか効いてるのだろうか。朝、資料読んでから出勤。昼、パスタスーブにクリーム入りフランスパン。午後、客先営業。手応え…

起床06時15分、晴れ。ラジオ体操、スクワット、素振り各60回。 散歩で熊野神社前、荻窪八幡神社前を通る。朝ごはんはセブンのサンドイッチ、レーズンパンにりんごとキウイとセロリと小松菜のスムージー。体温35.6度。掃除、風呂で読書。 昼はサラダ、豚キム…

起床時間記録なし。晴れ。連休中日につき、朝から居酒屋で飲むという人間のクズぶりを発揮。 散歩のあと、磯丸水産で氷結日本酒に梅酒をかけた爆弾酒を頼み、いろいろつまみを頼む。ハムカツうまし。締めに鳥そば。磯丸水産は鳥良グループなので鶏肉がうまい…

起床04時30分。Tver視聴。コーヒー飲んでメール確認、朝の散歩でパンを買う。体温35.8度。 血圧139 86 脈拍51、寒いので仕方がないかなあ。三連休。この連休は特段の用事がないので勉強したり昼飲みに行ったりしよう。 風呂、爪切り、荷物の引き取り、資料読…

起床05時45分、晴れ。少しずつ夜明けが早くなる。チーズトースト、りんご、トマトジュース。体温36.2度。週末。今日は集中していこう。早く帰ると宣言しているので飛ばす。昼まで息することも忘れるほど集中していろいろ片付ける。 昼は残りもの弁当。午後か…

起床05時40分、晴れ。二度寝07時20分。グラノラヨーグルト。朝から委員会の傍聴へ、と、人身で電車が止まっている。となり駅まで歩いて丸ノ内線に乗る。当然だけどひどい混み方。しかし自宅がこの場所で良かった。終わり、時間なく昼を食べずに会議。参加者…

起床05時40分、晴れ。りんご入りヨーグルト、トマトジュース。体温36.0度。豚丼の頭と玉子焼きを作って弁当持参。朝、自宅で少し資料を読み込んでから出勤、そのまま会議。戻ってからルーティンを片付け、その後営業先に出すトラックレコード資料のレビュー…

起床05時40分、晴れ。体温36.3度。 抹茶グラノラ、美味しくなーい。仕方ないから食べきるつもりだけど。あとは、りんご。9時半出社。ルーティン、原稿書き、新提案検討など。昼の約束がまたも延期。このところホントに友人との約束がなんもない。さみしー！…

起床05時40分、睡眠は足りているはずなんだけど起きたくなーい。でも起きた。体温36.3度。ヨーグルトキウイ入り。途中で抹茶味グラノラを入れてみた。うーむヨーグルトに合わないか。 外が徐々に明るくなってくる。今日も晴れかな。春が一歩ずつ近づいてくる…

起床07時30分頃。 なかなか朝早起きする気にならない。ならないもんは仕方ない。朝ごはんはワンプレート。その後掃除を終えてジムへ。バイク40分、筋トレ。体重、体脂肪率などを測定するが、相変わらずのマイナス値。うーん、効果が出ないとがっかりするー。…

起床07時、晴れ。でも05時台からタブレットでニュースなど見ていてようやく起き上がったという体。朝の散歩でパンを買い、川べりを散歩。空気は冷たいけど気持ちいい。血圧132 84 脈拍53 体温35.7度。歩いて体内の熱を発散したかな。 朝ごはんはあんぱんにチ…

起床05時40分、暗い。 肉まん、トマトジュース。 ラジオ体操はしたが、今日は素振りには飽きた。素振りの代わりと言っちゃなんだが、今週の昼はずっと外食なので今日は弁当にしよう。肉野菜炒め塩こうじ味丼、昨日の春巻き、レンコン炒め、大根漬け物。午後…

起床05時40分だけど05時頃からふとんでうだうだしていた。暗い。 肉まん、みかん、トマトジュース。体温36.2度。右肩が痛い。早く寝ても気力があまり回復しない。なかなかなあ。 ラジオ体操、竹刀ストレッチ、素振り100回。自宅で資料の整理と明日の打ち合わ…