起床0530、晴れ。夜中雨が降ったみたい。昨日の残りの辛子明太子とバターを混ぜて食パンに塗り、チーズをかけて焼いた。あとは、りんご。ラジオ体操、キッチンリセット、ブロッコリーを蒸し、茗荷をぬか漬けにしておく。歯磨きエクササイズ40/40/40/0。昼を…