起床0500、晴れ。昨日の昼、夜の豪食で体重は一気に大変なことに。まあ、仕方ない。チーズトースト、かんきつ、トマトジュース、アイスコーヒー。ラジオ体操、キッチンリセット、朝シャワー、風呂掃除、身支度、英会話レッスン。朝のうちに日用品の注文。昼…

起床0510。晴れ。今日は出社しなくっちゃ。7月ももう終わりか。早い。トースト、納豆オムレツというかスクランブル。かんきつ、トマトジュース、アイスコーヒー。食事後低血圧の気配。次回本当に降圧剤減らしてもらおうか。朝シャワー、身支度。今日昼も夜も…

起床0510。くもり。今日はくもりだったのね。チーズトースト、ヨーグルト、トマトジュース、アイスコーヒー。ラジオ体操をみっちりと。キッチンリセットもみっちりと。朝シャワー、身支度、英会話レッスン。仕事を開始してみたものの、11時にすでに空腹とな…

起床0630、晴れ。身体が重いなー。なんだろうなー。単なる飲み過ぎかなー。ゆるゆると朝ごはんの支度。ゆでたまごで作るホットサンドとアイスコーヒー。 洗濯物を干し、掃除、朝シャワー、身支度、今日こそは美術館に行こう。暑いけど。国立近代美術館、TRÍO…

起床0700、くもり。起きたら夫がちょうど外に出かけるところ。ゴミ捨てとたぶん買い出しに行ってくれた。私は顔を洗って、洗濯機を回す。夫が帰宅。昨日の残りの鳥唐揚げと大根ともやしの酢漬け、ノンアル飲料。トースト、数日前にもらったカヌレなど。 週中…

起床0530、晴れ。昨晩それほど食べなかったといえば食べなかった。空腹だ。金曜だ。朝、トースト、ほうれん草と焼豚のオムレツ、かんきつ、トマトジュース、アイスコーヒー。ラジオ体操。在宅日。昼は昨日の残りのアルファ米チキンライスと冷凍野菜のチン。 …

起床0530、目覚まし止めて二度寝してしまった。あたふた豚肉を焼く。朝からしょうが焼き、トースト、かんきつ、トマトジュース、アイスコーヒー。ラジオ体操。朝シャワー、鮭を焼く。午前、資料作成し、打ち合わせ。はぁー疲れる。プロマネはほんとうに疲れ…

起床0510、晴れ。まあまあたっぷり寝た。トースト、ビアソー、野菜、かんきつ、トマトジュース、アイスコーヒー。 ラジオ体操、米を炊き、キッチンリセット。白髪染め。朝シャワー、身支度しながら英会話レッスン。昼まで仕事して出社。昼はセブンのおにぎり…

起床0510、晴れ。まだ火曜なのになんだかすでに眠いな。困ったな。あ、そうか週末遊んでたからか。はぁー。朝、トースト、コロッケ、キャベツ千切り蒸し、ヨーグルトきな粉かけ、トマトジュース、アイスコーヒー。 ラジオ体操、キッチンリセット、朝シャワー…

起床0510、晴れ。そうだ東京はもう梅雨明けしたんだ。夏、楽しまないと。例年、夏休みが終わると夏も終わるんだなーなんて寂しく思っていたけど、もう夏は始まってます！朝、チーズトースト、シャインマスカット、トマトジュース、アイスコーヒー。ラジオ体…

起床0650頃。くもり。夜中に夫がトイレが流れなくなったと大騒ぎ。冷静に対処してまた寝た。外に朝ごはんに出かけようかとも思ったが、やはりあまり空腹でないので、行きの飛行機から持ってきたパンとか、昨日の残りのチキンとか、昨日買ったシャインマスカ…

起床0600頃。今日も活動だ！朝シャワーして、身支度して朝ごはんに出かけよう。今日は土曜なのでオフィス街は閑散としている中、われわれが向かう先だけは周辺の人々がみな吸い寄せられるかのようにその店に向かう。25人ほどの行列。いつもと同様に目にも止…

起床0330、眠いが遊びに行くのだから我慢だし、そもそももっと早く目が覚めていた。シャワー浴びて風呂掃除して身支度して荷造りして。出かけようソウルへぶらり旅。羽田空港、チェックインしたら、すぎのこ。 いつものコース。 今日の飛行機は小さーい。 機…

起床0500、くもり。東京は梅雨明けだそうな。朝の支度をしながらふと思う。このところいくつか新しく起きたことで生活の質が上がった。洗濯乾燥機はこれまでより清潔な衣服を身につけられるようになったし（おいおい）、ワインセラーでワインはよく冷えるよ…

起床0500、くもり。早く就寝しすぎで夜中に目が覚め、2時間ほどごろごろしていた。なんだかんだで5時間は寝ているようなのでまあよしとする。休めてはいる。朝のうちに英会話レッスン。朝、トースト半分、野菜、ハム、ゆでたまご、スイカ。ラジオ体操。eSIM…

起床0500、くもり。朝のうちにずっと溜まっていた日記をアップ。お腹すかないのでトーストは6枚切りを半分。あとは野菜を多めに。スイカ、トマトジュース、小川珈琲のアイスコーヒー。 ラジオ体操、キッチンリセット。朝シャワー。英会話レッスン。連休明け…

起床0500、くもり。朝からベランダにすずめが座り込み。ごはんを炊こう。にんじんラペもつくる。切り干し大根煮と、にんじんナムル、にんじんを消化。朝、ロールパンひとつ。頭洗って掃除して、お出かけ。移動しながらLINE。久しぶりの大学時代の友人たちと…

起床0530、雨。雨の中買い物に。昨日の残り鶏もも焼きタイ風味、ロールパン、昨日頂いた桃とヨーグルト。コーヒー。 今日は洗濯機に乾燥までやってもらうことにしよう。おわらせてから、白髪染め、爪切り。新入りのワインセラーというかドリンク用の冷蔵庫が…

起床0530、くもりのち晴れ。朝、徐々に晴れてきたので、早めにベランダの掃除。まめに掃除すると気持ちが良いこと。その後、コンビニまで散歩。ポテサラのホットサンド。写真に収めるまでもない。のんびりしていたらどこからともなく電化製品の異音が。どう…

起床0510、くもり。やっと金曜。お腹はどうにか暴れないまま済んでいる。ほうれん草、焼豚の卵炒め、トースト、マンゴー、トマトジュース、ミルクティー。ラジオ体操。キッチンリセット、朝シャワー、身支度しながら英会話レッスン。今日は少し早めに始業。…

起床0510、晴れ。あー今日は亡父の誕生日だ。朝、トースト、ビアソー、野菜、マンゴー、トマトジュース、水。ラジオ体操。夫を送り出して二度寝。少し身体が重い。起き出して仕事。なんだかなぁーというような仕事の横やり。今日は親族からも、前に言ったで…

起床0530、くもり。昨日の腹痛はまあまあ収まった感じ。仕事復帰。チーズトースト、マンゴー、トマトジュース、水。ラジオ体操。なんとなく本調子ではないので1時間ほどさらに寝ておく。起きて仕事。昼はローソンまで買い物に行き、冷やしうどんをよくかんで…

起床0510、晴れ。もう夏のような晴れ。南向きの窓からの日差しはリゾート地のよう。昨晩は早寝したせいか、12時過ぎに覚醒して2時までYouTubeを巡ったりしてようやく再度眠りについた。まあ、いいか。トースト、野菜、ビアソーセージ、たまご、ヨーグルトバ…

起床0500、晴れ。今日も暑くなりそう。チーズトースト、マンゴー、トマトジュース、コーヒー。ラジオ体操、キッチンリセット。ふきんを注文。激安DVDプレイヤーも買った。都知事選結果出る。小池百合子三選、蓮舫を上回った石丸伸二氏の躍進は凄かった。午前…

起床0710、晴れ。起きたらこんな時間でびっくり。あるもんで朝ごはん。トースト、肉じゃが、チャメ、コーヒー。 掃除、洗濯。昨日のお礼をひととおり。夫は昨日携帯をカラオケ屋に忘れたらしく銀座までケータイを捜索に行ったが、なんと、よく確認すると日曜…

起床0530、晴れ。洗濯機は容量が増えたので一度に洗える量が増えた。朝、パンを買いに短い散歩。トースト、残りもののレバニラにニラとたまごを加えた。洗濯干したら運動へ。スッキリ。帰宅したら今日は流石に汗だく。シャワーして昼ごはんだ。サラダにコン…

起床0520、晴れ。今のところ、比較的空梅雨のよう。ほうれん草、ハム、たまご炒め、ヨーグルトバナナ、トマトジュース、コーヒー。 ラジオ体操、キッチンリセット。昼、なんだろこれ。思い出せないけどなんだか美味しそうなもの食べてるなわたし。 夜、大学…

起床0520、晴れ。いやはや眠い。レタス、トマト、たまご、ハム、トースト、ヨーグルトバナナ、トマトジュース、コーヒー。 ラジオ体操、キッチンリセット。Appleの支払いが急に不具合になった。登録していたカードが無効になった模様。少し前に、カード使用…

起床0520、くもり。チーズトースト、かんきつ、トマトジュース、コーヒー。ラジオ体操。朝シャワー、風呂掃除、身支度しながら英会話レッスン。夫が新入り洗濯機で洗濯にトライ。水栓を開いていなかったようで警報音が鳴ったらしい。早めの昼はオートミール…

起床0515。晴れ。昨日の残りのハムカツ、キャベツ千切りなど、ヨーグルトバナナ、トマトジュース、コーヒー。 ラジオ体操。在宅勤務日。小粒の作業をこつこつと。昼、災害時の非常食の入れ替え時期なのでドライカレーを食べることに。 チキンライスもいくつ…