起床0510、くもり。やっと金曜！朝、ビーフパストラミサンド、キウイ。ラジオ体操。筋トレ4種、朝シャワー、身支度、昨日届いたスープジャーにオートミールにプゴククスープを入れてお湯を注いだら、もやしとにんじんとしめじ、チンゲンサイをレンチンしたも…