起床0445。晴れて来そう。朝、チーズトースト、りんご。ラジオ体操、キッチンリセット。さつま揚げと大根の煮付けを仕込んでおく。歯磨きエクササイズ、40/40/40/40。午前に顧客打合せがあるので早め始業。昼、冷凍庫に転がっていたエスニックチャーハンを解…