起床0430、くもり。今日の予定確認。原稿レビュー戻し。朝、いつものトーストにマンゴーヨーグルト。台所の片付けと鶏むね肉のボイルを用意していたらラジオ体操に参加できなかった。代わりに踏み台昇降を10分。ひと仕事後、出勤。 会議、その後のり弁当。な…