起床0430。早く起きていくつか雑務を確認。朝、いつものチーズトースト。みかん。飯炊き、煮物作り。ラジオ体操。0830から仕事。午前の会議を聞きながら雑用に返事、指示出し。昼、昨日の残りのもやし炒めを卵とじにしてごはんに乗せる。英語勉強。午後もあ…