起床0500、くもり。朝ヨガは、やっぱりいいような気がする。いつもの朝ごはん、ラジオ体操。朝シャワー、風呂掃除。ごはん炊き、かぶのぬか漬け仕込み、かぶの葉とじゃこ炒め。仕事前の新聞ざっと読み。午前、調べもの、連絡、アレンジごと。 昼は納豆とかぶ…