起床05時40分、晴れ。まだ寒い感じ。 チーズトースト、りんご、トマトジュース。 体温36.1度。ラジオ体操、腕立て40回、背筋40回、プランク40秒。あとでスクワットもやろう。 身体の劣化を日頃からケアするには毎日の軽運動しかない。 今日から4月。新しい気…