朝は少しゆっくり起きてりそ夫作の焼き豚チーズはさみホットサンドなどを食してうだうだしていたら3時間くらいがすぐ経過してしまう。運動だ！上井草体育館で、バイク30分マシン30分。前後のストレッチで約2時間。阿佐ヶ谷駅ビルで中華弁当やらとんかつ弁当…