起床0520。肩、首まわりが少し張っている。疲れが出たかな。朝、いつもの。ラジオ体操。夫を送り出してから、朝ヨガ15分。確かに、少しすっきりした。0900前から仕事。午前いっぱい私MCの打ち合わせ。昼、チキンライス、うまい、けどセミナー聴きながら食べ…