起床0455。きれいな朝焼け。ようやく体重が正常化してきた。朝、チーズトーストにぶどう。ホットコーヒー。ラジオ体操、キッチンリセット、ぬか床の世話。9時半から仕事。todoリストに沿って淡々と。昼、駅ビルまでウォーキング。ガパオライスを買って帰り、…