起床0510。まずは洗顔してスキンケア。ピリッとしていこう。朝、いつものチーズトースト、キウイ。ラジオ体操、キッチンリセット、ぬか床に大根をつける。歯磨きエクササイズ。スクワット40、かかとあげ30、後ろけり30。焼き鮭、鶏もも茹でを作りおき。9時半…