起床0500。寒さ少し和らぐ。マフィンに昨日の唐揚げをはさむ。フルーフはみかん。ラジオ体操、キッチンリセットにコンロの掃除。朝シャワー、歯磨きエクササイズは40/40/0/0。9時半から仕事にかかる。昼、スープパスタにブロッコリーのサラダ。夕方から飲み…