起床0515。晴れ。朝の梅こんぶ茶、今日も外は冷えてます。昨日外食だったので、朝はオートミールとりんご、プルーンを入れたヨーグルト、うまい。数日前から胡蝶蘭が咲いている。これで3年目。 洗濯して、干して、走りに出かける。42分ラン。終わったらちょ…