起床0700、晴れ。昨晩それほど遅くもなかったのになあ。朝の散歩。朝食はピーナツバターのコッペパンとコーヒー、うまし。 洗濯機1回転、ジムで2回転。美容院の予約と、友人らと忘年会の算段と、家族とのやり取り。昼、サラダ、白和え、残りもののレバニラ、…