起床05時30分。朝なに食べたか忘れた。 10時頃からジムへ。バイク35分、筋トレ。 スパークリングワインを買って帰る。いわゆる昼シャン。夕方から仕事の資料に向かう。 夜、ととやでくじらベーコン、ちくわ磯辺揚げ、煮魚。締めはいつもの鉄火巻き。日本酒も…