起床0530。朝の定番のテレビ番組を観たら二度寝。8時前に起き出して、コーヒー、のりの佃煮のトースト。 身支度して四谷まで野暮用で東長寺。 終わって飯田橋までタクシー移動して青森県会館で買い物。帰宅してお昼。ケールとレタスのサラダをおかわりして食…