起床0445。0400頃から覚醒していたが、起き上がりたくなくてぐだぐだしてた。カモミールティーをいれて英会話レッスン。チーズトースト、バイン入りヨーグルト、トマトジュース、コーヒー。ラジオ体操。早めに仕事開始し、夕方の現地打ち合わせまでいきつく…