起床06時前。昨日の朝と昼に飲んだ便秘薬が深夜に効いてきたようで、3時過ぎから大変な腹痛に。1時間半ほどトイレを往復し、４時半くらいにようやくおさまる。しんどかった。しかし薬の効きが遅い上に、効くと効きすぎるとは。
朝早めに起きて仕事関係の資料を整理。ラジオ体操。夫が7時半頃に起きてきたのでパンを買いに出かけ、簡単に朝ごはん。少し仕事を前に進めてから運動にいく、バイク30分と筋トレの軽め調教。買い物して帰宅してランチ。レタスサラダにマカロニサラダ、鶏肉ソテー、万かつサンド。酒は控えめにしてノンアルビールから。
夜もサラダなどで簡単に。明日から仕事かー。
