起床0515、くもってるのかまだ暗い。昼、わかめごはん、里いも煮、鳥照り焼き。 そのあと散歩に出る。少しでも歩く。夜、レタスとブロッコリーのサラダ、イカメンチ、アルフォート。ビール、赤ワイン。 早寝していたら夜半に地震。震度5。 携帯の警報は何度…