起床0630、くもり。
朝、クロワッサンを焼いてハムチーズサンドとサーモンサンドにする。うまし。
定番のNHK朝番組を順に見ながらキッチンの片付けをする。終わって掃除。10時頃からジョギングに出かける。走りはじめの足の重いこと！
ゆっくり善福寺川緑地まで行き、プロテインドリンクを一気飲みして家に戻るコース。途中にわか雨にあい、図書館でしばし雨宿り。どうせ汗だくなのでやむ前に家に戻りシャワーで洗い流す。爽快。そして足の裏が生き返った感じ。足の裏ほんと大事だ。
あちこちの筋肉も目覚めたようで、やはり走ることは何よりの全身運動だと強く実感。プロテインを飲んだせいかあまりお腹空かないので昼はたこ焼き買ってきて簡単にすませる。
夕方、書斎で読書したり明日からの準備をしたり。
夜、肉が食べたい夫、焼肉にする。キムチ、きゅうりとみょうがの梅和え、ごはんにわかめスープ。
足りなかったわけでもないのにリッツ、正しくはルバンをつまんでしまったのが体重の敗因か。
